khiến nhân viên văn phòng thời kì ăn uống khôn cùng eo hẹp, điều này khiến bạn và tôi ăn nhanh ăn vội và ko sở hữu rất nhiều sự chọn lựa đồ ăn khi ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thức ăn ngày một nâng cao luôn làm cho bạn và tôi bất an khiến cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là biện pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và toàn bộ chất dinh dưỡng? Chỉ có 1 bí quyết là chúng ta tự nấu ở nhà và tự lên thực đơn cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



menu cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng đun nấu và điều kiện thời kì mà quý khách hàng sẽ lựa chọn lựa các thức ăn cho thích hợp. Để tiết kiệm thời gian thường bạn và tôi sẽ khiến cho các món rán, xào và luộc như cơm giết thịt luộc, đọt bí xào, canh giết mổ băm, trứng rán...Đối với quý khách có nhiều thời kì hơn sở hữu thể chế biến các món cầu kỳ hơn như sườn xào chua ngọt, cơm rán viên châu hải sản... Và đối với bạn ko cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì sở hữu thể ứng dụng cách thực dưỡng gạo lứt muối mè.

các món cơm trưa văn phòng tương đối dễ khiến, tự nấu
có rất nhiều món ngon và thuần tuý dành cho buổi trưa ở văn phòng nhưng hồ hết các bạn đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại khôn xiết thuần tuý

thực đơn 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ chiên
thịt băm kho trứng phới

menu cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + sườn xào chua ngọt
Bữa trưa Tiếp đến mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn ấy là khung xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món sườn xào chua ngọt đặc biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

cách thức chế biến món khung xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, sườn 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc sườn, sau ấy chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đấy cho khuông đã rán vào đảo cùng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu trong khoảng 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng có thể dễ dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau ấy đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
giết kho nấm

thực đơn 4:
Cơm
giò lụa
Dưa chuột + nho

thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết thịt
Dưa lưới

menu 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết mổ kho tàu

thực đơn 7:
Cơm
Canh ngao mồng tơi
chả lụa sốt cà chua

thực đơn 8:
Cơm
Canh xương khuông khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng chiên
Canh giết mổ băm

thực đơn 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
giết kho trứng chim cút
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng mồm

thực đơn cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh rau ngót làm thịt bằm
menu cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng chiên bạn có thể chế biến thành món trứng luộc phối hợp với canh rau ngót giết mổ bằm. menu này thích hợp vào các hôm bạn ko sở hữu nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.

chỉ dẫn nấu canh bồ ngót giết bằm:

- Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết thịt nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, khi mỡ nóng già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho làm thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn.

+ tiếp theo cho bồ ngót vào xào cộng, cho thêm chút muối.

+ rút cuộc bạn cho nước vào và đun sôi, sau đó thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một chút cơm hot là bạn đã sở hữu bữa trưa đơn thuần nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài khiến cho việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết mổ cuộn lá nốt
chả giò
Rau ngọn bí luộc

menu 13:
Cơm
thịt nạc luộc
Canh làm thịt băm

menu cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo giết bằm + thịt rang
giết mổ rang là món ăn phổ biến của người Việt, chẳng những thơm ngon, vừa mồm và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

món ăn này chế biến tương đối dễ: giết sau lúc mua bán về, làm cho sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đấy cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết mổ rang là canh cải thảo làm thịt bằm. món ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, không quá khó chế biến và bảo quản được lâu. rốt cục chuẩn bị thêm một tẹo cơm là bạn đã có bữa ăn lý tưởng rồi đúng ko nào.

menu 11:
Cơm đỗ đen
làm thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài

thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng chiên + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và thấp cho sức khoẻ, cho nên thay vì ăn làm thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng cừu. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù thống nhất.

chỉ dẫn cừu trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu và đợi chảo hot, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng cừu bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tí cơm trắng là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn chỉnh.

menu cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết mổ bò xào ngó sen
Với menu Cơm- canh bí đỏ - làm thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể cách thức nấu sẽ khá phức tạp một tẹo, Tuy thế với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.

menu này hoàn toàn thích hợp với những bạn sở hữu thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá cừu + cà pháo
Với các ngày hè nóng nực thì bữa ăn của bạn phải khác biệt bổ sung nhiều rau xanh. thực đơn cơm văn phòng tiếp theo là cơm – canh cua mùng tơi, cá rán và cà pháo. Đây là các đồ ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị dễ dàng, bạn có thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.

Với món cá chiên, bộ hạ vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá khác nhau. ví dụ cá rô phi thì bạn không nên rán giòn quá nhưng với những loại cá như cá cơm thì phải chiên thật giòn với thơm ngon.

Tuy nhiên với những bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể làm ảnh hưởng đến chức năng bộ phận này.

thực đơn cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, bảo đảm dinh dưỡng hàng đầu cho cơ thể. Đây cũng là các thức ăn dân dã và dễ nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị vật liệu tươi ngon, bán buôn sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

khi rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên lựa chọn các con mẩy để giết mổ tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời gian hơn một tẹo vì phải nhặt rau bởi thế bạn sở hữu thể mua bán rau được người sỉ và lẻ nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là lý tưởng đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì kiên cố chẳng thể thiếu món canh rau ngót. một chút cơm trắng nữa là bạn đã có bữa trưa hoàn chỉnh đem đi khiến cho rồi đúng ko nào.

[color=#333333]Hộp đựng cơm, khay chứa cơm trưa văn phòng phù hợp kính mời bạn xem thêm tại khay đựng cơm văn phòng